Wat te doen bij Corona?
De hele wereld is in de ban van Corona. En niet zonder reden natuurlijk, het World Health Organization heeft het Coronavirus officieel als pandemie uitgeroepen. Ok, time for action. Maar wel even met de juiste achtergrond informatie en zonder paniek graag.
Wat is precies het Corona virus?
Het is belangrijk om te weten dat het Coronavirus in het grootste deel van de gevallen mild is. Een gezond persoon met een normaal functionerend immuunsysteem zou van deze milde Corona (2019-nCov) weinig last mogen hebben.
Het Corona virus zelf is niet dodelijk. Het probleem bij Corona is dat het een secundaire longontsteking kan veroorzaken als het virus niet goed wordt opgeruimd door het immuunsysteem. Normaal gesproken wordt die longontsteking dan veroorzaakt door de bacterie Streptococcus pneumoniae uit onze luchtwegen. Deze longontsteking is in de meeste gevallen goed te behandelen met een antibiotica. In sommige gevallen is deze S. pneumoniae niet meer in de neus aanwezig (door bijvoorbeeld veelvuldig antibiotica gebruik) en heeft de Staphylococcus aureus zijn plaats ingenomen. In dat geval begint de longontsteking door de S. Aureus en deze is een stuk gevaarlijker, kan schade aanrichten en antibiotica werkt vaak niet. (Bron)
Leefstijl is je beste interventie
Zorg er voor dat je immuun systeem zo flexibel mogelijk is om het Corona virus (en alle andere virussen eigenlijk) goed te kunnen aanpakken. Hoe?
koude prikkels stimuleren het immuunsysteem: 3x per week een ijskoude douche (Bron)
zorg voor 8 uur slaap per nacht, veelvuldig onderzoek laat zien dat slaap een van de beste remedies is voor een flexibel immuun systeem dat goed kan reageren op pathogenen.
Voeding en supplementen
Gezond eten is altijd de betere optie, supplementen zijn een toevoeging hierop.
eet veel verschillende paddestoelen (shiitake, champignon, enoki, cantharel, oyster, portobello)
eet minimaal 30 soorten planten per week, probeer ook eens groet die je normaal gesproken nooit koopt. Variatie is key!
knoflook is een natuurlijke antivirus dus eet deze elke dag (maak je geen zorgen over de geur,.. we moeten toch in isolatie...;)
Vitamine C: 1-2x 1000mg / dag (ascorbinezuur of natriumascorbaat is het beste)
Zinkmethionine: 3x 15mg / dag
Vitamine D3: 75mcg / dag en/of ga lekker in de zon zitten
Hygiene en andere maatregelen
Was je handen wanneer nodig en ervaar je verkoudheid, niezen, koorts, zere keel of hoesten? Blijf dan gewoon lekker thuis! Stress verlaagt je weerstand dus geen paniek en gewoon met je gezonde verstand deze Corona gekte doorkomen. Stay healthy!